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खाली पेट लहसुन खाने के फायदे: लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत को दुरुस्त रखने में भी मदद करता है। आयुर्वेद में इसका उपयोग कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है।
कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर लहसुन में एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, जिंक, कॉपर, थायमिन और राइबोफ्लेविन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
खाली पेट लहसुन का सेवन करने से लीवर और मूत्राशय की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। पाचन और भूख को बनाए रखता है.
लहसुन तनाव को नियंत्रित करने और पेट में एसिड बनने से रोकने का काम करता है। यह पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्याओं से भी जल्द राहत दिलाता है।
खाली पेट लहसुन खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। यह सर्दी, खांसी, फ्लू या अन्य संक्रमण से बचाने में सहायक है।
रोज सुबह लहसुन का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. लहसुन का अर्क हाई बीपी को कम करने में सहायक है।
साथ ही अगर डायबिटीज के मरीज कच्चे लहसुन का सेवन करें तो शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। इसमें मौजूद एलिसिन कंपाउंड शुगर को नियंत्रित करता है। रोजाना लहसुन की 3-4 कलियां चबाने से वजन नियंत्रित रहेगा।
लहसुन एक बहुत ही गुणकारी भोजन है. यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है। कैंसर, डायबिटीज, डिप्रेशन जैसी बीमारियों के खतरे को कम करता है।